co to jest redukcja

[...] wymuszonymi poważna choroba uklady pokarmowego na ktora cierpie. Mam 172 cm 67 kg wagi 39cm w bicepsie. reszty nie mierzylem ost.podosze 95kg na klatke . I generalnie nie jestem usatysfakcjonowany moimi wynikami . Oprócz choroby ktora jest odemnie nie zalezna to tez wynik diety do ktorej podchodzilem do tej pory malo szczegołowo i [...]

[...] i sugestie: nie chce żadnych spalaczy jak powyżej bo zwyczajnie na mnie nie działają , mam mocny organizm także były to pieniadze wyżucone w błoto nic wiecej. Moim celem jest zarówno budowa tkanki mieśniowej jak i redukcja za razem. Czyli nie mam zamiaru sie głodzić. Ma to być rozłożone w czasie nie zalezy mi na szybkich rezultatach. A wiec [...]

[...] Moje wypociny powstaly w oparciu o tematy podwieszone. Prosil bym o skorygowanie i jakies porady dotyczące glownie w jakich ilościach mam spożywać te posilki bo to już jest dla mnie czarna magia cos czytalem na ten temat ale jedyne co mi pozostalo to metlik w glowie. Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 85 Wzrost : 175 Obwód [...]

[...] prosze mi powiedziec co robie źle, jakie cwiczenia jeszcze moge wykonywac bez sprzętu, i co mogę jeśc tak aby jak najszybciej stracić na wadze. W temacie diet i cwiczen jestem laikiem i nic nie wiem. Mam nadzieje że mi pomożecie Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: ok. 85 kg Wzrost: 175 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem [...]

[...] Stan zdrowia : w normie Preferowane formy aktywności fizycznej : brak preferencji Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : optimum whey gold, bcaa hi-tec Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : mniej więcej taka jak poniżej Zaczynałem od 21-22% bf w połowie listopada , z tym że ze względów zdrowotnych i [...]

[...] redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak , nie choruje Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 dni w tyg trening siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: xenadrine na redukcje Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie Stosowane wcześniej diety: zdarzało mi się stosować głodówki 3 dni w tyg

[...] jadam doslownie wszystko( czesto niestety rowniez smazone i tluste potrawy a takze fast foody) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: obecnie jestem w trakcie rehabilitacji po wypadku samochodowym lecz nie wiaze sie to z zadnymi ograniczeniami dla mojej osoby Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko co [...]

[...] żywieniowe :brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Aktulanie Scroch, BCAA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : na oko ;x zbilansowana, low-carb Fotki: http://img198.imageshack.us/img198/6918/img20121201102051.jpg Uploaded [...]

[...] po ok. 15 minut utrzymujac te treningi schudlem jakies.... 1kg niezbyt imponujace ale nie stosowałem żadnej diety. Licze na jakies porady co poczać bo jak patrze w lustro to jestem załamany.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 88,7kg Wzrost: 175cm Obwód klatki: 99cm Obwód ramienia: 33cm Obwód talii: 94cm Obwód uda: 58cm Obwód [...]

[...] metody. Dla przykładu chłopaczek: Przed: Po 18 miesiącach, 10 kilo na przód Czy ten efekt jest możliwy do osiągnięcia? Albo coś co mnie bardzo zaciekawiło też: Czy to prawda, czy fikcja? Można tak zaczynać w ogóle ćwiczenie z tym sposobem? Redukcja i później [...]

[...] Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Aerobic 3x/tyg 60min Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony przez - puchal21 w dniu 2010-02-08 23:05:41

[...] diete,tylko nie wiem za bardzo jak. Obecnie jem dużo weglowodanów, jakieś 50-100 g tłuszczów ( zależy od menu) i 200 g białka dziennie. Co prawda do siły/wielkości ta dieta jest dla mnie dobra ( jakies 83-85 kg wagi) ale cierpi na tym moja kondycja. Nie potrafie określić swojego BF ,ale chciałbym go zmniejszyć. Tu moje pytanie : Jaka dieta żeby [...]

[...] maja, 3-5 x tyg. Głównie trening siłowy ale aeroby też często uwzględniałem. Problem leży gdzie indziej. Na brzuchu,tyłku,biodrach i udach mam nadmiar skóry. Czy potrzebna jest mi dieta redukcyjna? Czy nadal mam chudnąć by móc wkońcu zacząć budowe masy mięśniowej "na czysto" ? Jestem w d.... Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 184 [...]

Witam.Mam 14 lat 172 cm zwrostu i ważę 66 kilogramów.Moim celem jest poprawienie wytrzymalości i siły no i zrzucenie nadmiaru tłuszczu.(Bo troche tego jest najwięcej na brzuchu).Jestem jeszcze młody ciągle rosne i myślę,że najlepszym rozwiązaniem bedzie trening domatora+dieta+inne domowe ćwiczenia(skakanka,rower stacjonarny.itp).Myśle ze nie musze [...]

[...] brak Stan zdrowia: dobry, od czasu do czasu odzywa sie kontuzja kostki Preferowane formy aktywności fizycznej: ok 2-2,5 h dziennie 6-7x w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: term line, jet fuel, thyroterm Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: 1000kcal, bialkowa, slabo sie na nich czulam

[...] redukjci tzrymam sie prawie ze kurczowo diety Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak chyba Stan zdrowia: adhd xD Preferowane formy aktywności fizycznej: j/w Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: bcaa , jeden cykl kreatynowy za soba, wpc Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: j/w

[...] poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3xsiłownia raz basen i 3razy aeroby Odżywianie: lubie ...to co jest w diecie:D Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 treningi po jakies 90min Stosowane [...]

[...] wiem może jakieś ćwiczenia na prostowniki , póki co czekam ,aż będzie normalnie.. ograniczam ten sport. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jeżel iw tym wieku nie zaszkodzi i jest to opłacalne , mogę się zgodzić Stosowane wcześniej diety : 'mniej jeść' Starałem się zrobić dietę , [...]

Co robić/jak/Co ćwiczyć by mieć tą rzeźbę. Doszedłem do wniosku że bycie jakimś chudzielcem jest idiotyczne (nie że chciałem być ale gdybym nie zmienił śniadania,to bym był :)), czy z tłuszczu można coś jeszcze zrobić czy podczas ćwiczenia konkretnych partii mięśni, tłuszcz w tym miejscu by zmalał/znikł? Redukcja redukcja,redukcja, redukcji bym za [...]

[...] : siłownia min. 3x tygodniowo Odżywianie : od jakiegoś czasu codziennie mam mega ochotę na coś słodkiego, kawałek czekolady mlecznej zazwyczaj załatwia sprawę, ale jest to jakieś utrudnienie Cel : redukcja kilku cm w pasie, tak aby ukazał się zarys mięśni brzucha Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Stosowane [...]